2026年1月 ボディワークouchi教室を開催しました
2026年ouchi教室スタート！
今回は、産後4か月～産後2年が経ったママさんにご参加いただきました☺
半分の方がはじめましたのママさんで、お会いできてとてもうれしかったです
自律神経と産後ママのからだ
先日、自律神経系についての講座を受講しました
いまの日本で、自律神経系の「ポリヴェーガル理論」の先駆者といえば津田真人先生！
そして、有名なアスリートをも指導するアスレチックトレーナーでもありヨガインストラクターでもある山本邦子先生！
その津田先生と山本先生のコラボセミナーという、貴重なお話を聴ける機会をいただきました
実は津田先生には3年前にも一度お話を聞いたことがあったのですが、
お話がすごく分かりやすくてこれまでの自律神経系の概念が覆された衝撃がありました
そして、当時と今とでは、
私自身の経験も重なり、受け取り方も変わっていました
より「自分ごと」として落とし込めるようになり、
産前産後のママの状態を、自律神経の視点からも考えるという
ぼやっとしていたイメージが、ようやく具体的になってきたのです
からだと心はつながっている
「からだと心はつながっている」というワード
本やテレビで聞いたことありませんか？
すごく抽象的で、なんとなくでしか受け取れていませんでしたが
津田先生、山本先生のお話を聴き、より具体的になりました
いつもの小話の時間に私自身のアウトプットも兼ねて、
- からだと心はつながっていること
- 産後のママのからだと心に起こりやすいこと
- 自律神経系の視点でみるからだの状態
- 自分の状態が、自然と子どもにも影響しているということetc..
いつもの小話としてちょっとだけ、お話しさせていただきました♩
今回のテーマは「心地よさとは？」
今回のボディワークouchi教室のテーマは
「心地よさとは？」 でした。
この「心地よさ」という感覚は、実は自律神経系と深く関係しています。
自律神経の視点で見ると、心地よさとは
👉 からだと心が「安全・安心」だと感じている状態 のこと。
私たちのからだは無意識のうちに、
- 危険はないか
- 守らなければいけない状況か
を常に感じ取りながら生きています
特に産後のママは、あかちゃんを守るために本能的に気を張りやすく、
知らず知らずのうちに交感神経が優位な緊張状態になりがちです
まずは「いまの自分」を感じることから
今回参加されたママたちも、
- 呼吸が浅くなっていたり
- 気持ちよく伸びをする動きでも息が止まっていたり
- 自分のからだの感覚を感じ取るのが難しかったり
そんな状態に気づかれる方が多くいらっしゃいました
でもこれは「悪いこと」ではなく、
それだけ今まで一生懸命がんばってきた証拠
生きてきた環境や習慣が違えば、からだの反応も本当に人それぞれです
まずは
「いまの自分はどんな状態かな？」
と感じることが、気付きにとても大切です
心地よさ＝自律神経が安全・安心のサイン
ワークが進むにつれて呼吸が深くなり
自然と空気感もよりやわらかくなっていきました
ワーク後には、
「振り返りやすくなりました」
「足が地面にペタッとついている感じがします」
「息が止まらずに動けます」
といった声も聞かれました
途中で眠たくなる方もいらっしゃいました😌
心地よさを感じるということは、
当たり前だと思っていた自分のからだが、
実はずっと緊張し、がんばり続けていたことに気づく体験でもあります
産後ママにとっての「心地よさ」
産後のママは、あかちゃんと一緒に過ごす時間が長く、
本能的に守るスイッチが入り続けやすい状態です。
だからこそ
「ほっとする」
「力が抜ける」
「気持ちいい」
そんな感覚に何度でも戻ってこられることが
健康な状態だと私は感じています☺
ママのお腹のうえで、じぶんの手に夢中になっているあかちゃん
ママが安心しているからこそ、
そのお子さんも安心してじぶんの好きなことにあそべているのかな💕
素敵な一枚です🥰
ワーク後はランチタイム♩
糸島「おとなごはん」さんのチキン南蛮donburi🍴
時期によってちがうお野菜を使われていて毎回楽しみです💛
旬の野菜は栄養価が高いのでうれしいです！
おいしかった～！
子どもたちもみんなじぶんのペースであそんでいました
ママたちはゆっくりお喋りをしてすごく心地よい時間でした🥰
ご感想
今日のボディワーク、すごく心地よかったです。
安心感、体と心が繋がる感じと呼吸がしやすくなりました☺
自分のペースを大切に過ごそうと思います♩
来月も今から楽しみです🥰
ボディワークを体験して、自分の体のことを考える時間がなかったことに気付かされました
今後も少しずつ自分の体の調子を考えられる心の余裕が持てるように、体の不調を整えたいと感じました
今日はとても楽しかったです！
普段しない動きだったからか、でも気持ち良い感覚があって、
眠ってしまいました😴笑
まあこれからも参加させて頂きたいです🧘🏻
今日は身体が軽いです！
ありがとうございました🍃
とても嬉しいご感想をいただき、私もいつも励まされています
ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました
今回は初めての方が多い回でしたが、
不思議とつながりを感じる、あたたかい時間となりました
ママたちが安心できる場であり続けられるよう、
これからも月1回のペースで開催していきたいと思います
また、「おへそ助産院」さんでも
産後ママ向けグループレッスンとして開催しています
ママが安全安心のなかで子育てができるような、
そんなきっかけとなれたらいいなと思います
次回開催のお知らせ
次回は2月10日（火）開催予定です。
すでにお申し込みをいただいており、残席はあと2名となっています。
参加をご希望の方は受付中です。
気になる方は、お早めにご連絡ください。
日々がんばるママのために、からだとこころをゆるめる時間をご一緒しませんか？
お子さま連れOK、女性どなたでもご参加いただけます☺️
🕓 日時
2026年2月10日（火）10:30～14:00
📍 場所
福岡市西区今宿 産前産後ボディケアサロンOui
※住所の詳細はご予約確定後にご案内します（駐車場あり🚗）
🪷 スケジュール
10:30〜12:00 ボディワーク（保育士による託児あり）
12:00〜14:00 ランチタイム（おしゃべりもゆっくりどうぞ♩）
👶 対象・持ち物・服装
- 対象：女性どなたでも／お子様連れOK
- 持ち物：飲み物、バスタオル1枚（枕代わり）
- 服装：動きやすい服装でお越しください
💰 参加費
- ボディワークのみ：1,800円
- ボディワーク＋ランチ付：3,000円
※キャンセル料
前日：ランチ代金の50％／当日：ランチ代金の100％
🌷 こんな方におすすめ
- 定期的にからだのケアをしたい方
- 気分転換したいママさん
- 何か習いごとを始めてみたい方
💠 メッセージ
こころとからだが整うと、日常が少しずつ軽やかに変わります。
Ouiで、やさしく整う時間をご一緒しましょう🌿
ご参加を心よりお待ちしています♩
🔗 お申し込みはこちらから
または、LINE公式・Instagramからお気軽にお問い合わせください。
ボディワークってどんなことをするの？
見た目はヨガのようなゆったりとした動きですが、
ポーズをとることが目的ではありません。
大切なのは、「自分のからだに注意を向けること」
感じて、イメージして、ゆっくり動く——
そんなレッスンです。
普段あまり使わない感覚や、新しい動きを経験すると、
脳はそれを「学習」し、
少しずつ動き方が変わっていきます。
脳が変われば、からだも変わる。
ほんの少しのやさしい動きで、からだがふっとラクになる。
それが、このボディワークの魅力です。
からだとこころは、いつもつながっています。
からだから整えることで、気持ちもふわっと軽くなる。
そんな、快適さを取り戻すレッスンです。
\人気No.1/
産前産後おすすめメニュー
✦パーソナルケア
（90分）￥10000 ◀ご予約はクリック
からだのお悩みや症状を聴いてからだを全身チェック
おひとりおひとりに合わせた施術、ボディワーク、セルフケアの指導を致します。
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福岡市西区今宿にある
産前産後ボディケアサロンOui（ウイ）
定休：土日祝 ※土曜に限り2週間前の予約であれば対応可能です。
10:00～/13:00～完全予約制
駐車場1台あり お子様連れOK
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♯妊娠中尿漏れ ♯産後
