産前産後のママに必要な“安全・安心”という土台
産前産後のママにとって、大切なのは何だと思いますか
それは「私が頑張らなきゃ」や「ちゃんとやらなきゃ」よりも
安全で安心できる状態にもどれること
先日、「揺れつつ、ブレない心と身体」をテーマにしたコラボセミナーを受講しました
講師は日本におけるポリヴェーガル理論（自律神経系理論）の第一人者・津田真人先生と、
有名スポーツアスリートも指導されている
アスレチックトレーナー／ヨガインストラクター A-yoga 山本邦子先生です
異なる分野で活躍されているお二人が、
「ポリヴェーガル理論」という同じテーマを、それぞれの現場経験から語られる時間は、
とても貴重で深く、そして今の私自身と強く重なるものがありました
自律神経系は「ゆれる」もの。それでも大丈夫
実は2023年に、私は津田先生のポリヴェーガル理論（入門編）を受講しました
ちょうどその頃は第3子の妊娠中でした
それまで当たり前だと思っていた「交感神経と副交感神経だけで説明される自律神経」の考え方が、
ポリヴェーガル理論によって、まったく違う視点で語られ、
すごく分かりやすく、とても衝撃だったことを今でも覚えています
そこから約3年
子育てや自分自身の変化を通して、
「心とからだは、自律神経を介して常につながっている」ということを、
より実感をもって受け取れるようになりました
産前産後のママは、緊張していて当たり前
産前産後の時期、ママの心とからだは
あかちゃんを守るために交感神経系が優位になりやすい状態にあります
- 24時間、あかちゃんの安全を守る緊張感
- 上の子がいれば、その子の心のケア
- 出産によるからだの構造の変化
こうした状況が重なって
「なかなか力が抜けない」「常に気が張っている」状態ができてしまいます
でも、これは悪いことでは決してありません
イライラすることもあるし、
産後の不調が出ることもある
それ自体は自然な反応です
問題なのは、
その状態から“戻れなくなること”
「揺れつつ、ブレない」という健康の考え方
私たちのからだと心は、毎日同じ精神状態で毎日同じからだの調子ではないですよね
元気なときもあれば風邪をひくこともあり、
からだが軽いときもあれば、だるいと感じるときもある
ゆれることは、人間としてとても自然なことです
大切なのは、
ゆれても、また心地よい状態へ戻ってこられること。
これが、私の中で腑に落ちた
「ゆれつつ、ブレない」という、自分らしく健康である在り方です
安心感は、すべての土台になる
あかちゃんは、ママに抱っこされながら
- 表情
- 声
- 匂い
- 触れられる感覚
こうしたからだの感覚を通して、「安全・安心」を感じています
安全安心感があるから退屈して好奇心が生まれ、
そして、新しいことにチャレンジできる
この安心感は、あかちゃんだけでなく、子どもにも、大人にも必要なもの
だからこそ、
子どもを育てる私たち親自身が、安心・安全な状態でいることがとても大切
そして、それは「いつからでも遅くない」ことを感じています
心地よさを“知る”ために、からだへのアプローチを
「自分らしくいること」は、心地いいこと
でも、心地よさを知らなければ、戻る場所も分かりません
だから私は、
からだへのアプローチが必要だと感じます
からだと心は、自律神経を通してつながりを持っています
目には見えない自律神経の働きをベースにして
同時に「からだが安心・安全だと感じる感覚」を育てていく
津田先生がおっしゃるように、
自律神経だけですべてを語ることはできず
感覚・動き・思考、そのすべてが関わり合っているのです
可能性を広げるサポートという在り方
また、山本邦子先生のお話で、特に心に残ったのが
「可能性を広げること」という言葉でした
私たちが一方的に人を変えようとするのではなく、
- 別の見方があることに気づく
- 選択肢を増やす
- 思考や感覚の幅を広げる
そのお手伝いをする
人それぞれ、
生きてきた背景も、価値観も、習慣も違うから
その方を尊重したい
だから
「同じだからつながる」ではなく、
**「ちがうからこそ、つながれる」**という多様性を大切にしたいと心に響きました
さいごに、私の役割として
産前産後のママという枠を超えて、
一人の人としての可能性を広げること
安全・安心のなかで、
その人らしく、よりよく過ごしていけるように
からだへのアプローチを通して、
「心地よさに戻れる場所」を一緒に見つけていく
それが、今感じている私としての役割だと思います
- 産前産後の不調や不安を感じているママ
- 心だけでなく、からだからのケアを大切にしたい方
- 安心して頼れる専門性を求めている方
このブログが、
「からだのケアは必要なんだ」という自分を大切に想う
小さな気づきにつながればうれしいです
産前産後のママが、ゆれながらでも、安心できる場所へ戻ってこられるように
ゆれても、また心地よさに戻って自分らしくいられる感覚を、
からだを通して、一緒に育てていけたらと思っています
それが、今の私にできることだと感じています
産前産後ボディケアサロンOui
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